Intania Amanda Larasaty adalah seorang lulusan Institut Teknologi Bandung yang menjadi pendiri dari Cerita Lahir. Apa itu Cerita Lahir? Cerita Lahir adalah sebuah akun Instagram yang memberikan edukasi seputar persiapan persalinan, menyusui dan perawatan bayi baru lahir. Selain itu, Cerita Lahir juga menyediakan kelas olahraga selama masa kehamilan dan setelah persalinan, hingga hypnobirthing.
Setelah memiliki dua anak dan dengan pengalamannya membantu para Moms di luar sana untuk menghadapi berbagai tantangan kehamilan, Intania pun ingin ikut bercerita tentang Do’s and Don’ts yang perlu Mom perhatikan di masa kehamilan serta daftar Baby Registry penting versinya yang bisa bermanfaat dalam jangka panjang. Yuk, simak ceritanya.
Saran Seputar Kehamilan dari Intania
1. Kegiatan apa saja yang baik dan bermanfaat untuk Moms yang sedang mempersiapkan persalinan? Mungkin rekomendasi olahraga?
Kehamilan dan persalinan kan ibadah ya, jadi porsi kita di prosesnya nih bukan di hasil akhirnya. Hasil akhirnya persalinan seperti apa itu sudah takdir Allah. Nah, jadi yang matters adalah ikhtiarnya kita, usahanya kita. Bagaimana kita bisa berusaha maksimal di setiap prosesnya. Untuk mempersiapkan persalinan biasanya aku bagi menjadi 3 aspek utama.
Pertama, mental. Siapkan mental bahwa persalinan adalah ibadah, siapkan untuk ikhlas apapun yang terjadi. Setiap orang punya proses ikhlas yang berbeda-beda, tapi aku percaya dengan memberdayakan diri, mempunyai pengetahuan terhadap apa yang akan kita hadapi menjadi kunci untuk bisa ikhlas apapun nanti yang akan terjadi. Salah satu teknis yang bisa Ayah dan Ibu lakukan adalah membuat birth plan, silahkan cek di feed aku @intaniaal sekilas tentang membuat birth plan.
Kedua, persiapkan fisik. Ibu hamil bukan orang sakit, jadi seharusnya kehamilan Ibu bisa dijalankan dengan nyaman dan minim keluhan. Banyak sekali perubahan yang terjadi di tubuh Ibu selama hamil, termasuk hormon, metabolisme tubuh, ligamen, dan otot. Untuk catch up dengan segala perubahan itu serta mempersiapkan Ibu dan Janin saat persalinan, Ibu harus melatih fisiknya, harus berolahraga dan tentu didukung dengan gizi yang seimbang. Bahkan, ACOG (American College of Obstetricians and Gynecologists) dan CDC (Center for Disease Control and Prevention) merekomendasi untuk ibu hamil tanpa kontraindikasi, berolahraga 150 menit dalam 1 minggu.
Ketiga, nafas. Iya, latih dan persiapkan nafas Ibu, karena nafas adalah kunci paling dasar untuk Ibu bisa relax dan mengelola pikiran Ibu. Selain itu, kita tidak tahu proses persalinan kita akan sepanjang apa, dan nafas sangat membantu untuk mengelola stamina, mengelola rasa sakit saat hari H persalinan. Rasa sakit saat persalinan adalah fitrah, pasti sakit. Tapii, setiap orang punya respon dan persepsi yang berbeda terhadap rasa nyeri.sakit itu. Jadi, yuk siapkan respon dan persepsi apa yang Ibu inginkan saat rasa nyeri itu datang.
2. Apakah ada hal yang paling mengejutkan di kehamilan kedua kamu? Jika ada perbedaan, apa pengalaman yang berbeda dari kehamilan pertama dan kedua?
Aku sudah 3x hamil sebenarnya. Namun, kehamilan keduaku qodarullah blighted ovum. Nah di kehamilan ketiga ini jauh lebih challenging karena ga hanya fokus sama kehamilan tapi ada kakaknya juga yang menjadi tanggung jawab dan perlu perhatian. Jadi, harus pintar-pintar melibatkan si kakak juga dalam mempersiapkan persalinan supaya saat sudah lahir pun tidak terjadi siblings rivalry. Selain di persiapan, yang cukup mengagetkan adalah saat bayi lahir. Ternyata bayi kedua ini lahir lebih lama dari persalinan pertama, lebih dari HPL baru lahir. Sebelumnya aku dan obgyn ku merasa aman-aman saja dengan ukuran bayi, karena anak pertama lahir sudah cukup besar 3.8kg. Ehh, ternyata pas yang kedua lahir, jauuh lebih besar dari kakaknya, lahir 4.5kg. Itu cukup mengejutkan sih untuk kami semua. Alhamdulillah Allah mudahkan persalinannya.
3. Adakah tips atau saran untuk new moms di masa kehamilan pertama?
Please please please, berdayakan diri. Berdayakan diri bareng suami. Persiapkan nggak hanya masa kehamilan dan persalinan, tapi persiapkan juga masa setelah persalinan. Kita pas mau nyiapin nikahan aja detail banget kan, segala plan dibuat, cek venue, nyiapin tim hari H, bahkan sedetail menu makanan dan list foto bersama. Masa, ini persalinan menyambut kelahiran manusia baru yang Allah titipkan, amanah kita, ga dipersiapkan matang-matang.
Believe me, being parents means a non stop learning process. And, knowledge is definitely a power. Dengan kita punya ilmunya, insyaaAllah semua akan lebih mudah. Berilmulah sebelum beramal. Cari ilmu sebanyak-banyaknya dari sumber yang terpercaya, bisa dari kelas-kelas edukasinya @ceritalahir, atau dari sumber lain yang Ayah dan Ibu percaya dan bisa dipertanggungjawabkan. Sekali lagi, yang matters adalah proses, ikhtiar kita, bukan hasil akhir.
4. Berbicara seputar kehamilan dan kebutuhan baby, bagaimana pengalaman kamu menggunakan Baby Registry dan apa barang yang wajib ada di Baby Registry?
Baby Registry memudahkan banget sih untuk kita yang perlu kado atau kita yang mau ngasih kado, jadi ga akan mubazir kadonya karena sesuai kebutuhan dan nggak akan ke double.
Barang yang wajib ada di baby registry adalah yang bisa membantu Ibu dan Ayah menjalani proses kehamilan, persalinan, pengasuhan dengan lebih nyaman. Beberapa list items yang menurutku wajib ada di baby registry berdasarkan pengalaman aku, dan mostly masih terpakai dari 4 tahun lalu sampai anak kedua sekarang akan aku list di bawah ya.
5. Apa fitur yang kamu suka dari Baby Registry?
Fitur yang paling aku suka adalah Baby Registry ini bisa di share ke orang lain, jadi buat teman-teman, saudara, atau kerabat yang mau ngasih kado bisa langsung liat kita perlunya apa dan bisa disesuaikan dengan budget mereka. Begitupun buat kita yang mau kasih kado, jadi ga perlu bingung nebak-nebak lagi kadonya yang dikasih bakal terpakai atau ngga. Dan, fitur masukin external links juga favorit, jadi bisa benar-benar mengakomodasi barang/jasa yang dibutuhkan.
6. Adakah tips untuk moms yang ingin membuat Baby Registry juga?
Beli yang benar-benar dibutuhkan, kalau masih clueless bisa cek-cek rekomendasi dari orang-orang yang berpengalaman, terus riset dulu kelebihan barang itu dibanding brand lain. Jangan cuma ingin suatu barang hanya karena lagi trend padahal kita ga perlu. Teruus, harga yang mahal belum tentu yang terbaik. Kalau aku sih, function over brand. Yang penting fungsionalitasnya sesuai atau nggak sama kebutuhan kita. Banyak juga kok bukan barang-barang high-end, tapi kualitasnya bisa memenuhi kebutuhan kita. Sst, setiap barang kita ada hisabnya, jadi bijaklah bikin Baby Registry yang benar-benar dibutuhkan bukan diinginkan 😉
List Baby Registry Paling Penting versi Intania!
1. Unique Yoga – Bolster Yoga atau Guling Yoga Kecil
https://miniapoly.com/miniapoly-official-store/unique-yoga-bolster-yoga-guling-yoga-kecil
Guling yoga kecil ini sangat berguna untuk menopang beban tubuh ibu hamil saat melakukan yoga. Memiliki ukuran 27cm dan panjang 57cm, kain dari guling yoga ini pun mudah dilepas dan dicuci. Materialnya terbuat dari kapuk asli sehingga tidak mudah kempes. Tersedia dalam warna merah, biru, ungu, hitam dan oranye.
2. Cerita Lahir Gift Card
https://miniapoly.com/cerita-lahir/prenatal-exercise-online-class
Cerita lahir memberikan edukasi seputar persiapan persalinan, menyusui dan perawatan bayi baru lahir. Selain itu, cerita lahir juga menyediakan kelas olahraga selama masa kehamilan dan setelah persalinan, hingga hypnobirthing. Nah dengan gift card ini kamu juga bisa memberikan hadiah untuk orang tersayang yang sedang mempersiapkan momen kelahiran.
3. Haaka – Silicone Breast Pump with Suction Base (without cap)
https://miniapoly.com/miniapoly-official-store/haakaa-silicone-breast-pump-with-suction-base
Breast pump adalah barang wajib yang harus dimiliki oleh semua ibu menyusui agar bisa memberikan ASI eksklusif kepada bayi. Ada dua tipe breast pump yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan yaitu manual dan elektrik. Breast pump yang satu ini adalah pompa ASI manual yang bisa menampung ASI pada salah satu payudara saat proses menyusui atau pada saat pumping agar ASI yang keluar di salah satu payudara tidak terbuang sia-sia.
4. Baby K’Tan – Baby Carrier
https://miniapoly.com/miniapoly-official-store/baby-ktan-carrier-solid-grey
Baby carrier ini terbuat dari 100% katun alami dengan rajutan satu arah yang unik. Tersedia dalam 4 pilihan warna yang unik dan netral. Tingkat kelenturan kain juga telah diatur untuk memastikan kenyamanan si kecil dan penggendong. Bisa digunakan dalam 5 posisi menggendong yaitu kangaroo, hug, adventure, explore dan hip.
5. Sugarbaby – Foldable Baby Bath Tub
https://miniapoly.com/miniapoly-official-store/sugar-baby-foldable-baby-bathtub-with-heat-sensor
Bak mandi bayi yang satu ini sangat mudah dibawa kemana-mana karena bisa dilipat dan disimpan. Penutup airnya juga dilengkapi dengan sensor panas sehingga bisa berubah warna menjadi putih jika mencapai suhu di atas 38 derajat. Design non slip base nya juga sangat aman dan nyaman untuk si kecil.
6. Little Wiwa – Playmat size Generos 2.0m x 1.4m
https://miniapoly.com/miniapoly-official-store/little-wiwa-play-mat-size-generos-20m-x-14m
Playmat dari Little Wima ini bebas dari PVC, BPA, dan zat kimia beracun. Dapat dibalik dan menampilkan dua desain serta warna minimalis ala Skandinavia. Selain itu, playmat ini juga memiliki bantalan penyerap yang tebal dan bisa meredam guncangan, memberikan perlindungan, keamanan dan kenyamanan untuk support tummy time si kecil, sampai ia belajar merangkak, berjalan, dan bermain.
7. Choc Chick – City Bedrail (Multi Purpose Bedrail)
https://miniapoly.com/miniapoly-official-store/choc-chick-city-bedrail-multi-purpose-bedrail
Dengan besi tebal dan kaki yang panjang, pagar ini kuat dan aman terhadap dorongan dan panjatan anak. Pagar ranjang ini bisa menjadi alternatif yang baik untuk melindungi si kecil dari risiko terguling keluar saat tidur atau saat bermain di atas ranjang.
8. Lock & Lock – Baby Food Container
https://miniapoly.com/miniapoly-official-store/lock-lock-baby-food-container
Tempat makan bayi dari lock and lock ini memiliki kapasitas 230 ml dengan indikator takarannya sampai dengan 180 ml. Wadah ini terdiri dari dua bentuk yaitu kotak dengan tutup berwarna hijau sera bulat dengan tutup berwarna abu-abu.
9. Pyopp – Baby Moccasins Ultralight (Small)
https://miniapoly.com/miniapoly-official-store/pyopp-baby-moccasins-ultralight-small
Sepatu Pyopp merupakan sepatu khusus bayi yang didesain dengan prinsip menyerupai bertelanjang kaki atau barefoot yang bisa mendukung perkembangan kaki anak yang sehat dan natural. Bahannya terbuat dari bahan kulit asli sehingga bersifat breathable untuk kaki bayi yang banyak berkeringat dan tidak perlu menggunakan kaos kaki.
10. Miniapoly – Mini Exclusive Starter Kit
https://miniapoly.com/miniapoly-official-store/postpartum-recovery-kit
Menjelang melahirkan, tubuh Moms membutuhkan perhatian yang khusus. Starter kit ini dirancang khusus untuk Moms dan sudah mencakup hal-hal penting yang dibutuhkan saat di rumah sakit. Di dalam starter kit ini kamu akan mendapatkan celana dalam sekali pakai (2 buah), dacco mama pembalut bersalin (4 buah), portable bidet, bantal tiup donat, dan kain bengkung (belly binder).
11. Kettler – Yoga Ball (65cm)
https://miniapoly.com/miniapoly-official-store/kettler-yoga-ball-65cm
Yoga ball adalah alat olahraga praktis yang bisa digunakan dalam berbagai posisi, baik jongkok, berdiri, duduk, tengkurap, hingga terlentang. Terbuat dari bahan karet lateks, bola ini sanggup menahan beban hingga 120 kg.
12. Coconutnut – Baby Crawling Track for Babies (Jalur Merayap Bayi)
Jalur merayap bayi ini sangat penting untuk mendukung proses perkembangan bayi. Jalur ini berfungsi untuk menstimulasi fungsi otak, stimulasi penglihatan bayi, menguatkan leher bayi, hingga mempersiapkannya untuk berdiri kelak. Terbuat dari bahan kulit sintetis yang mudah di lap jika terkena kotoran.
13. Joie – Muze Travel System Stroller & Car Seat
Stroller dari Joir ini memiliki desain yang mewah dan lapang serta berpasangan dengan kursi bayi Juva yang ringan. Stroller ini mampu menahan berat standar hingga 17.5kg, dapat dilipat manual dengan satu tangan, cocok digunakan dari newborn, dan mudah dilipat atau disimpan.
14. Maison Elmesa – Baby Blanket on the go
https://miniapoly.com/miniapoly-official-store/maison-elmesa-baby-blanket-on-the-go
On-The-Go blanket adalah selimut multifungsi yang didesain khusus untuk digunakan di stroller, gendongan, baby carrier, nursing cover, penutup jendela mobil, dan sebagainya. Sangat mudah digunakan dan menggunakan material cotton texture sehingga sangat nyaman saat dipakai.
15. Apramo – Foldable Baby Chair
Apramo foldable baby chair adalah kursi multifungsi yang sangat mudah dibawa bepergian. Kursi ini direkomendasikan untuk anak dengan berat hingga 20kg (9-36 bulan). Desainnya kompak dan ringan dengan tas popok bawaan. Tali pada kursi ini dapat disesuaikan dengan sabuk pengaman di 3 titik. Kursi ini dapat dilipat dan dimasukkan ke dalam tas jinjing yang nyaman dibawa.
16. Polytron – Baby Bottle & Multipurpose Sterilizer
Sterilizer dari Polytron ini menggunakan sistem waterless heater dan dilengkapi dengan gelombang UV-C yang dapat menghancurkan 99,99% bakteri serta virus mikroskopik termasuk virus penyebab Corona, SARS dan MERS. Alat ini juga bisa menyaring partikel debu dan kuman, serta menghilangkan bau tak sedap. Dapat digunakan untuk mensterilisasi berbagai barang, mulai dari peralatan makan, paket, uang, botol, masker kain, handphone, dompet, dan sebagainya.
17. Mooimom – Bamboo Postpartum Belly Band (Korset Melahirkan Normal & Caesar)
Pasca melahirkan, Moms akan membutuhkan korset melahirkan untuk membantu Moms mengecilkan rahim, mengecilkan perut yang membuncit, dan meredakan nyeri pinggang. Korset melahirkan MOOIMOM akan membantu Moms mengatasi masalah pasca melahirkan. Dengan bahan berkualitas yang tidak bau dan anti bakteri, korset melahirkan ini akan membuat Moms nyaman saat memakainya.
18. Luasa – Birth Kimono
Birth kimono akan sangat memudahkan Ibu selama proses melahirkan dan menyusui. Bahan yang digunakan pun nyaman dan tidak panas. Birth kimono tidak memiliki kancing dan hanya menggunakan tali sehingga sangat ringkas untuk digunakan.
19. Miniapoly – Baby Starter Kit
https://miniapoly.com/miniapoly-official-store/snotsucker-saline-kit
Baby basics kit memiliki semua yang dibutuhkan orang tua untuk merawat bayi tetap sehat dan bersih dari ujung kepala hingga ujung kaki. Di dalam satu kit ini, Anda akan mendapatkan gunting kuku bayi elektrik, obat dropper, NoseFrida penyedot ingus, dan waterproof zipper pouch.
