Bagi banyak new moms alias ibu hamil dan ibu menyusui, suplemen atau vitamin adalah salah satu hal wajib untuk dikonsumsi. Mengonsumsi suplemen ibu hamil dan ibu menyusui harus disertai dengan nutrisi yang bergizi dan serat yang cukup untuk mendukung perkembangan Si Kecil, baik ketika di dalam perut ataupun saat sudah lahir.
Jenis suplemen yang dikonsumsi pun tentunya berdasarkan saran dokter kandungan yang mengerti kondisi sang ibu dan Si Kecil. Namun, walau sudah direkomendasikan juga bukan berarti pasti cocok ya, Minimom. Umumnya dari rekomendasi tersebut, Minimom bisa mencoba terlebih dahulu dan melihat efeknya atau pengaruhnya serta hasilnya. Jika belum cocok sesuai prediksi dokter dan belum sesuai harapan Minimom, bisa mencoba beberapa merk lainnya.
Berikut ada TIPS untuk lebih tepat memilih suplemen bagi new moms ibu hamil dan ibu menyusui:
Pilih Suplemen Sesuai Kebutuhan
Selama masa ibu hamil, Minimom butuh asupan nutrisi lebih banyak dari biasanya. Porsi dan menu makanan yang Minimom konsumsi sebelum hamil mungkin sudah cukup untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan. Namun saat hamil, porsi yang sama belum tentu mencukupi asupan nutrisi yang diperlukan Minimom sekaligus janin.
Begitu juga saat Minimom sedang menjadi ibu menyusui. Porsi nutrisi yang Minimom butuhkan bisa dibilang berlipat karena harus membagikannya untuk Si Kecil melalui ASI. Kecukupan nutrisi dan gizi yang Minimom konsumsi bisa mempengaruhi kualitas dan kuantitas produksi ASI.
Di sinilah suplemen bisa melengkapi nutrisi yang belum terpenuhi dari makanan. Jika Minimom jarang atau sulit mendapatkan ikan dan makanan tinggi omega-3 dikarenakan rasa mual saat hamil, atau tidak suka sayur katuk, Minimom bisa mengonsumsi suplemen omega-3 dan suplemen dengan kandungan ekstrak daun katuk. Begitu pula dengan zat dan nutrisi lain. Jenis suplemen pun perlu disesuaikan dengan usia kandungan dan kondisi menyusui yang sedang Minimom lalui.
Cari Tahu Kandungan Dalam Suplemen
Selain disesuaikan dengan kebutuhan ibu hamil & ibu menyusui, Minimom juga harus memperhatikan kandungan nutrisi yang terdapat dalam suplemen yang dikonsumsi. Misalnya bagi ibu hamil, asam folat diperlukan karena dapat mengurangi risiko kecacatan pada bayi, magnesium untuk pertumbuhan janin dan dapat mencegah kelahiran prematur, probiotik untuk pencernaan, vitamin B6 untuk metabolisme tubuh, atau vitamin C untuk kekebalan tubuh.
Sedangkan untuk ibu menyusui, ekstrak daun katuk dipercaya dapat meningkatkan kuantitas produksi ASI, kalsium dan DHA yang penting untuk pertumbuhan tulang dan otak Si Kecil, zat besi juga diperlukan untuk mengurangi konstipasi pada ibu menyusui.
Pahami Efek Samping Suplemen
Tidak semua suplemen baik untuk masa ibu hamil dan ibu menyusui. Ada beberapa kandungan yang jika dikonsumsi bersamaan dan berlebihan, bisa memberikan efek yang kurang baik. Misalnya bagi ibu hamil, berlebihan mengonsumsi asam folat bisa mengakibatkan cacat otak pada janin karena efek yang memaksa perkembangan sel otak pada janin terlalu berat. Begitu juga untuk ibu menyusui yang jika efek dari meningkatkan kuantitas produksi ASI berlebih, bisa mengakibatkan mastitis atau pembengkakan payudara.
Konsultasikan Dengan Dokter Ahli
Berkonsultasi dengan dokter ahli adalah pilihan yang tepat. Bagi ibu hamil, Minimom bisa berkonsultasi setiap jadwal kontrol atau cek kandungan, termasuk bertanya apa yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi. Bagi ibu menyusui, pada usia kandungan masuk ke dalam 7 bulan, Minimom bisa berkonsultasi dengan dokter laktasi. Biasanya, dokter laktasi akan melihat kondisi payudara Minimom dan bisa mengetahui seberapa lama Minimom dapat mengasihi Si Kecil sampai dengan memberikan suplemen atau treatment yang sesuai, seperti pijat laktasi.
Dari 4 TIPS singkat memilih suplemen khusus new moms, yaitu ibu hamil dan ibu menyusui, berikut Momin spill rekomendasi merk suplemen ibu hamil dan ibu menyusui di Miniapoly!
1. BLACKMORES – I-Folic
https://miniapoly.com/miniapoly-official-store/blackmores-i-folic-kalbe-150-tablet
Suplemen terbaik dan andalan para new moms yang sedang hamil! Kombinasi dari yodium dan asam folat yang dibutuhkan untuk perkembangn Si Kecil, menurunkan resiko cacat otak. Kandungan yodium sebesar 150gr sudah disesuaikan dengan kebutuhan ibu hamil pada umumnya turut mendukung perkembangan penglihatan dan pendengaran janin. Sedangkan untuk asam folat dengan dosis 500gr cocok untuk dikonsumsi Minimom sebelum hamil dan saat sedang hamil. Namun harus diperhatikan bahwa suplemen ibu hamil I-Folic dari BLACKMORES ini tidak boleh dibersamai dengan konsumsi suplemen sejenis lainnya yang mengandung asam folat.
2. BLACKMORES – Pregnancy & BreastFeeding Gold
https://miniapoly.com/miniapoly-official-store/blackmores-pregnancy-breastfeeding-gold
1000 hari pertama terhitung dari sejak janin dalam kandungan hingga tumbuh kembangnya di usia 2 tahun. Periode emas yang gak boleh sampai dilewati begitu saja oleh Minimom! Karena pada periode ini, tumbuh kembang Si Kecil sedang berkembang pesat. Tidak hanya dari otak, tapi juga dari tubuhnya. BLACKMORES Pregnancy & BreastFeeding ini merupakan suplemen yang bisa dikonsumsi sejak hamil sampai menyusui. Kandungan kalsium dan DHA yang tinggi membantu Si Kecil tumbuh cerdas. Nah, tapi gak banyak ibu hamil dan ibu menyusui yang gampang sembelit atau konstipasi karena banyak konsumsi suplemen tinggi zat besi atau makan makanan dengan kandungan tinggi zat besi. Bedanya, zat besi dalam suplemen ini berasal dari besi fumarat yang dijamin gak berefek konstipasi untuk ibu hamil dan ibu menyusui!
3. HERBS OF GOLD – BreastFeeding Support
https://miniapoly.com/miniapoly-official-store/herbs-of-gold-breastfeeding-support-60-tablets
Berbeda dari suplemen lainnya, merk suplemen yang satu ini murni dari kandungan herbal. Karena itu, dibuat tanpa bahan tambahan seperti telur, susu, kacang tanah, jagung, hewani, gluten, laktosa, pewarna atau pengawet. Bahan dasar fenugreek dan blessed thistle yang berfungsi untuk meningkatkan produksi ASI, lebih aman dijadikan suplemen harian ibu menyusui dibandingkan milk thistle, suplemen ini bisa dikonsumsi sehari 2x 1 tablet.
Dari segi harga, merk ini memang lebih mahal dari merk sebelumnya karena proses pembuatan yang masih tradisional dan murni. Tapi gak perlu khawatir soal rasanya ya, Minimom!
4. LEGENDARY MILK – Liquid Gold BreastFeeding Support
https://miniapoly.com/miniapoly-official-store/legendary-milk-liquid-gold-asi-booster
Terbuat dari bahan dasar organic goat’s rue, biji-bijian dan sayuran, suplemen ibu menyusui yang satu ini jadi favorit para new moms karena khasiatnya sudah terbukti! Bantu mengentalkan dan melancarkan ASI, meningkatkan kuantitas produksi ASI dan tidak membuat Si Kecil kembung atau perut kolik karena tidak mengandung fenugreek.
Ada sedikit perbedaan dengan merk suplemen sebelumnya, yaitu bahan dasar Legendary Milk adalah “milk thistle”, sedangkan Herbs of Gold adalah “blessed thistle”. Meski masih berasal dari satu famili perbungaan, masing-masing bentuk dan warna bunga berbeda yang memiliki khasiat penting untuk meningkatkan produksi ASI.
Namun, milk thistle dalam Legendary Milk dianggap kurang aman jika dikonsumsi dalam jumlah banyak dan sering karena manfaatnya juga untuk membersihkan fungsi liver, dan hal ini tidak baik untuk Si Kecil. Bisa digunakan juga untuk menurunkan kolesterol pada ibu menyusui dan memiliki anti-oksidan yang sangat baik untuk mencegah penyebaran toxin ke dalam ASI.
5. HERBANA – ReliefSARI Daun Katuk
https://miniapoly.com/herbana/herbana-daun-katuk-b60-free-merch
Hanya berbahan dasar ekstrak daun katuk, baru-baru ini Herbana ramai dikalangan para new moms loh! Kandungannya yang sangat dibutuhkan ibu menyusui. Simple tanpa bahan tambahan lainnya, harga terjangkau, dan ada kemasan kecil dan besar. Herbana berkhasiat untuk melancarkan ASI bagi Minimom yang seringkali aliran ASI-nya tersumbat.
Itulah TIPS & Rekomendasi merk suplemen yang cocok untuk new moms yaitu ibu hamil dan ibu menyusui yang menurut Momin WAJIB Minimom beli. Untuk cari produknya gak perlu bingung ya Minimom! Langsung klik miniapoly.com dan tambahkan produk pilihan Minimom ke dalam keranjang belanja atau Baby Registry.
